作者：周
学佛十年了，邪淫仍然是我的最大障碍。 正如《四十二章经》上所说："爱欲莫甚于色。色之为欲，其大无外。赖有一矣。若使二同，普天之人，无能为道者矣。"确实，淫欲是修行人最大的敌人。这是一个不容否认的事实。
在自己身上的表现是：
1．意淫。以前一段时间老是意淫，特别是看了黄色网站和带有***内容的书籍，那么当天晚上肯定浮想联翩，不得安宁，怎么压也压不下去；所以切记不能看黄色网站和带有***内容的书籍。把***的网址删除，把带有***内容的书籍全部销毁。由于现在发行的小说、书籍，比如《小说月报》等，都有很多具有挑逗性的文章，我建议同修一定要清理自己的书柜和网址收藏。把不健康的东西或者涉及这方面的东西彻底清除，否则肯定难于戒除。
2．自渎。一般泄精一个星期后，由于精力有所恢复，容易自渎。这和意淫有一定关系。有意淫必然自渎。对治的办法是睡觉的床一定不能太暖和，最好感觉稍微一点冷。如果确实感到冷，再加被子。天气一转暖，立即减少被子和褥子。被窝里面太暖和，容易产生欲望。
3．饮酒。同学朋友聚会和工作中难免饮酒。饮酒之后，我自己的感觉是三天之内，必然出现这样那样的障碍。几年以来屡试不爽。平时自制力还可以，但喝酒后完全不是这样。有一次，酒喝多了以后，看见一位女同学，差一点管不住自己。 所以，如果条件允许，尽量不要喝酒；工作需要确实推不掉，酒后三天内，一定要管住自己的心念、行为。最好多念佛，多到清净的地方独处。其实，能不喝尽量不喝。
4．上网聊天容易出现各种复杂情况，各位同修一定要少聊天，最好只和熟识的人聊天，少和陌生人聊天。
我对治邪淫的措施有：
1．过午不食。中午饭过后，坚决不要吃东西，就喝点水。这样晚上就不会产生淫欲。开始不吃晚饭的时候，有两天有点饿，过几天后就习惯了。这一点很重要。
2．吃素。平时尽量吃素，特别不要吃牛肉，热量大，容易产生淫欲。其实，现在肉类在生产、加工中确实难以让人放心，不知道里面到底是不是干净，是不是加了激素，是否死猪烂肉。若发心吃素，则能够经常保持心情平静。还能够防止高血压、高血脂和糖尿病等。
3．念佛。一般念佛坚持得很好的时候，邪淫的意念很难产生，也很难干扰自己身心。所以每天坚持功课对治邪淫是很好的方法。尤其是睡觉前念念佛，使心地保持比较善良的意念，有助戒淫。
4．发愿。发愿也是很好的方法。 因为一般人虽然平时通过各种手段可以一定程度上能够克服淫欲，但是，总是有些情况下，比如饮酒、或者其他不好的情况下，淫欲炙烈，确实难以管住。这个时候平时的愿力就能起作用。我曾经祈求护法神在我淫欲炙烈时，一定要使我的欲望不能得逞，免得危害他人。现在来看，还是有很大效果的。
5．慎言。少和人谈论黄色笑话和关于性生活的事，这样的话，在很多时候能够避免不好的意念产生。
7．锻炼。如洗冷水澡。假若身体条件许可，而且天气适中，建议洗冷水澡。
8．侧卧。在睡觉的时候，向右侧着睡（即吉祥卧），这样的话，可以避免自渎，一定程度上能够克服邪淫。如果仰卧，容易产生自渎和意淫的情绪。
以上是我自己戒邪淫的一点体会，与大家共享，其它方法如数息和不净观我也试过。数息效果挺好，不净观我看了有时候有点害怕，我比较胆小，比较恶心，好几天不舒服，头痛，所以用得比较少。
至诚希望大家能共同进步。
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今天我有没有杀生、偷盗、邪行、妄语、两舌、恶口、绮语、贪欲、�恚？如有，我当忏悔，改过自新！如无，我当坚持，精进不止！
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