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末学当下斩断淫念的一个好方法----闭气念佛法

   当我们的接触外缘生起第一个淫念时，紧接着第二个、第三个淫念相继生起，如果在前三个淫念生起时，能及时将淫念拦腰截断，自己的心基本没有动过，可以保持比较清净的状态。如果反应迟一步，七、八个淫念就生起了，心就开始动摇了，过此时就不容易把握了心念了。此时如果还没有切断淫念，心跟着淫念跑，十几个、二十几个淫念就相继生起了，这时自己会脸热心跳，已失去了对心念的控制。但此时还有强行克制的机会，如果不悬崖勒马加以克制，三十几个、四十几个淫念后身体就起了生理反映了，就彻底丧失自控力，淫习非发作不可。 

　　从上面犯淫的过程，可以得出一个结论：戒意淫，一定要在生起前三个淫念时，将其迅速拦腰截断，效果才比较好。

     末学有一个好方法，可以当下消除淫念----闭气念佛法。当淫念一起，嘴巴闭住，用手捏住鼻子，忍住呼吸，心中快速念佛，心念耳听，到忍不住时，松手以鼻吸气。连试几次，淫念顿息。一口气上不来，命悬一线，哪有功夫起淫念，基本是万缘放下，一心念佛啦。 

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今天我有没有杀生、偷盗、邪行、妄语、两舌、恶口、绮语、贪欲、�恚？如有，我当忏悔，改过自新！如无，我当坚持，精进不止！

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